หลายคนเข้าใจว่าการลดน้ำหนักคือการลดปริมาณอาหาร แต่จริง ๆ แล้วร่างกายต้องการสารอาหารที่เพียงพอและสมดุล เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเป็นธรรมชาติ
สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลด
-
ระบบเผาผลาญลดลงเพราะกินน้อยเกินไป
-
ร่างกายขาดสารอาหารจำเป็น
-
ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ
-
ฮอร์โมนบางชนิดเสียสมดุล
วิธีปรับพฤติกรรมแบบสุขภาพดี
-
กินอาหารครบหมู่
-
ดื่มน้ำให้พอดีกับร่างกาย
-
ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
-
นอนหลับให้เพียงพอ
-
เน้นสุขภาพมากกว่าตัวเลขน้ำหนัก
Mio Clinic ให้คำปรึกษาโดยแพทย์ด้านสุขภาพและพฤติกรรมอาหาร
ไม่มีค่าใช้จ่ายในคำแนะนำเบื้องต้น








